Злобный критик
Злобный критик: воевать или любить. Мы все большие мастера себя покритиковать: не проходит и дня, чтобы мы не сказали себе «господи, какая я дура, не надо было так делать!», «я так напортачил на работе, я полный идиот», «зачем я так сказал, теперь они будут считать меня глупым!», - я уверена, что этот список самокритичных высказываний почти каждый из вас может продолжать бесконечно. Живущий внутри нас злобный критик не устает заниматься нашей жизнью: его «стараниями» мы безуспешно пытаемся стать идеальными работниками, матерями, отцами, мужьями и женами. В пасть этого чудовища идут часы и годы наших стараний: мы трудимся и трудимся, и все-таки считаем себя «недостаточно хорошими», «неидеальными», «незаслуживающими» любви и похвалы.
Внутренний критик, - те самые грабли, на которые я неоднократно наступала в начале своей практики. Клиенты, измотанные самокритикой, могли болезненно воспринимать даже уточняющие вопросы, что уж говорить о конфронтации или рекомендациях. К тому же критик уверенно обходит «ловушки»: при любой попытке похвалить клиента, он немедленно находит «железные» аргументы против. «По-моему, у вас здорово получилось», - «ну что вы, это совершенно случайно»; «на самом деле это не я»; «вы просто пытаетесь меня утешить»; «да, я читал, что надо принимать себя, но я не умею, у меня слишком много недостатков».
Сейчас я вижу его сразу, работать с ним не только умею, но и люблю😊
Поэтому, - как и всегда, - делюсь с вами тем, что вы можете сделать для себя сами.
- Ищите причину. Пусть вашей первой задачей станет уважение к своим решениям. Не «я поступила, как дура», а «я сделала вот так. Почему? У меня была на это причина». Увидите, как много начнет меняться.
- помните, что эта часть вас: внутренний критик «вырос» из защитных реакций, и теперь он, как слишком заботливый родитель, пытается защитить вас от всего подряд. Разрешите себе ошибаться. Заранее дайте себе право принять не «правильное», а любое решение: в этом случае предмета для внутреннего спора просто не найдется.
И приходите на консультацию: я помогу вам не только перестать ругать себя, но и подружиться со своим «критиком»😊